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Título:
COMO SOBREPONERSE A LA ANSIEDAD
Autor:
IZABELA ZYCH
Editorial:
PIRÁMIDE
EAN:
9788436825640
Colección:
PSICOLOGÍA
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Sinopsis
¿Qué es la ansiedad? ¿Es una emoción desagradable que sólo nos hace la vida más difícil? La
mayoría de las personas la vemos como una especie de monstruo. Pero, ¿cómo sería nuestra vida
sin miedo o sin ansiedad? Indudablemente, el hecho de no tener estas emociones tendría
consecuencias muy graves, no sólo para nuestra integridad física, sino que también haría imposible
la preservación de nuestra imagen social o salud mental. Por ello, se trata de conseguir que, en vez
de suponerla un problema en nuestra vida, aprendamos a utilizarla como una señal de alarma
cuando indique un peligro y disminuirla si aparece en situaciones en las que no lo hay. Aunque haya
una parte innata en nuestra respuesta de ansiedad, la psicología ha demostrado que en la mayoría
de los casos es aprendida. Por ello, el libro trae una buena noticia: ¡lo que es aprendido se puede
desaprender! Para poder hacerlo hay que trabajar los pensamientos para conseguir que sean más
racionales. En esta obra encontrarás ejemplos y ejercicios prácticos que te servirán de guía
acompañándote en el camino para conseguir sobreponerte a una ansiedad patológica.
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