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EL PEQUEÑO LIBRO DE LA ANSIEDAD
UNA GUÍA PRÁCTICA PARA VENCERLA PASO A PASO
FERRAN CASES
BOOKET
9788418118470
VIVIR MEJOR
No disponible, contactar
Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.