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Título:
LA CIENCIA DEL BUEN DORMIR
Autor:
DR. JAVIER ALBARES
Editorial:
BOOKET
EAN:
9788411002875
Colección:
VIVIR MEJOR
Tema/s:
Disponible en tienda
El ser humano duerme una media de treinta años de su vida y su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.
Sinopsis
Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.
La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a miles de pacientes. Una guía para comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.
Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.
La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a miles de pacientes. Una guía para comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.
Lograr un buen descanso es posible, necesario y puede cambiarte la vida.
