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Título:
EL CUERPO EN EL CENTRO
Autor:
ERICA HORNTHAL
Editorial:
DIANA
EAN:
9788411190886
Colección:
AUTOCONOCIMIENTO
Tema/s:
No disponible, contactar
Prácticas sencillas de movimiento consciente para mejorar tu salud mental y deshacer bloqueos emocionales.
Sinopsis
Cuando hablamos de movimiento, la mayoría pensamos en «ejercicio». Pero la forma en que movemos nuestro cuerpo cómo caminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacio es mucho más que una buena forma física. Nuestros movimientos influyen en nuestra salud mental y emocional... y cuando cambiamos nuestra forma de movernos, podemos cambiar nuestra forma de vivir.
Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, también conocida como «La terapeuta que te mueve», lleva a los lectores paso a paso, mostrando cómo una sencilla práctica de movimiento consciente puede:
Ayudarnos a aliviar los síntomas de la depresión.
Aumentar la sensación de conexión e intimidad con nuestros seres queridos.
Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pánico.
Influir en cómo y qué sentimos.
Los lectores aprenderán a identificar dónde guardamos físicamente nuestras emociones; a entender e interpretar el lenguaje único de nuestro cuerpo; a explorar las sensaciones corporales; a identificar los bloqueos emocionales; y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulación emocional y la productividad. Con un capítulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la guía de Hornthal comienza a mover el movimiento consciente y la danzaterapia hacia un espacio más inclusivo y no prescriptivo, ayudándonos a descubrir el tipo de movimiento que mejor funciona para nosotros.
Dividido en tres secciones, «Cómo te mueves», «Cómo el movimiento es un catalizador para el cambio» y «Cómo transformar tu vida a través del movimiento», este libro propone una práctica transformadora reveladora y supone una introducción sencilla para comprender y usar el poder del cuerpo y del movimiento intencional.
Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta de danza y movimiento, también conocida como «La terapeuta que te mueve», lleva a los lectores paso a paso, mostrando cómo una sencilla práctica de movimiento consciente puede:
Ayudarnos a aliviar los síntomas de la depresión.
Aumentar la sensación de conexión e intimidad con nuestros seres queridos.
Ralentizar los pensamientos para reducir la ansiedad y el pánico.
Influir en cómo y qué sentimos.
Los lectores aprenderán a identificar dónde guardamos físicamente nuestras emociones; a entender e interpretar el lenguaje único de nuestro cuerpo; a explorar las sensaciones corporales; a identificar los bloqueos emocionales; y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones que fomenten la resiliencia, la regulación emocional y la productividad. Con un capítulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la guía de Hornthal comienza a mover el movimiento consciente y la danzaterapia hacia un espacio más inclusivo y no prescriptivo, ayudándonos a descubrir el tipo de movimiento que mejor funciona para nosotros.
Dividido en tres secciones, «Cómo te mueves», «Cómo el movimiento es un catalizador para el cambio» y «Cómo transformar tu vida a través del movimiento», este libro propone una práctica transformadora reveladora y supone una introducción sencilla para comprender y usar el poder del cuerpo y del movimiento intencional.
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