Haz clic en la imagen para ampliarla
Título:
ESTE LIBRO TE HARÁ VIVIR MÁS (O POR LO MENOS MEJOR)
ELIGE BUENOS HÁBITOS, ADAPTA TUS RUTINAS Y MEJORA TU BIENESTAR
Autor:
TAMRA PAZOS
Editorial:
PAIDÓS
EAN:
9788449340697
Colección:
DIVULGACIÓN
Tema/s:
No disponible, contactar
¡Relájate! ¡Descansa! ¡Haz deporte! Vale, vale... pero ¿Cómo?
Sinopsis
Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:
Los ritmos circadianos, que nos regulan
El sueño, que nos repara.
La atención, que nos conecta al presente.
El ejercicio físico, que nos da vigor.
La alimentación, que nos nutre.
Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:
Los ritmos circadianos, que nos regulan
El sueño, que nos repara.
La atención, que nos conecta al presente.
El ejercicio físico, que nos da vigor.
La alimentación, que nos nutre.
Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.
